Doctores y especialistas recomiendan los beneficios del consumo de cítricos

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Por: Carlos Muñoz.

En entrevista con doctores de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla (BUAP) destacaron la importancia de los cítricos dentro de la dieta diaria de cualquier persona ya que les genera beneficios en materia de salud a corto y largo plazo. El consumo de naranjas, limones y toronjas son útiles para combatir el insomnio así como mejorar el buen humor y reducir el estrés, mencionaron ante este medio de comunicación.

“Para combatir el insomnio, para mejorar el humor, reducir el estrés, potenciar la visión, eliminar toxinas, adelgazar, aliviar dolores de cabeza”, son algunos de los beneficios dados por el Dr. José Torres Cortés; especialista en la enfermedad de la gastritis, tan popular en todo México. Cabe resaltar que, al ingerir cítricos, el organismo se siente relajado y con facilidad de realizar actividades de todo tipo. Los jugos de naranja y limón ayudan en gran medida para la práctica de deportes extremos y de contacto ya que ayudan a mejorar el rendimiento.

Asimismo, durante la primavera y verano se recomienda el ingerir al menos 2 litros de agua diarios para evitar la llamada deshidratación. Enfermedades como la influenza, la gripa y la tos redundan en estas temporadas del año debido a que cualquier frente frío o bajón en la temperatura, de no abrigarse bien, puede causar daños colaterales.

Actualmente, es del conocimiento de la sociedad que el kilogramo de limón está por los cielos pero las naranjas y toronjas son los frutos que se pueden consumir diariamente. En Puebla, el costo del kilogramo de naranja y toronja oscila entre los $6.00 y $15.00 pesos en los centros comerciales.