Recomiendan hacer deporte y no fumar para lograr una vejez sana

Notimex.- El presidente del Colegio Mexicano de Ortopedia, Fernando Torres Roldán, señaló que el ejercicio moderado a través del deporte, una dieta sana que permita a las personas mantenerse en su peso y no fumar son los secretos de una vejez sana.

El experto subrayó que debe quedar en el pasado considerar sinónimos vejez y dolor; “ahora hay tantos mecanismos de diagnóstico, tantas formas de tratamiento exitosa, que es posible tener una vida de 60, 70 u 80 años libres de dolor, de calidad y completamente productiva”.

Destacó que con la edad, la gente tiene cierto grado de desgaste de las articulaciones en el cuerpo en general, lo que dijo causa dolores moderados. “Es imposible escapar a los años, una persona va perdiendo cartílago a través del tiempo y llega un momento en que el desgaste los alcanza.

“Pero hoy, subrayó, existe la oportunidad de asistir con el médico y recuperar su vida a través de tratamientos diversos, con grados de dolor mínimos que no interfieren con la vida cotidiana”.

Consideró que llegar a una vejez saludable representa haber tenido una cultura de cuidado del cuerpo a través de toda la vida. “Hay que ser una persona con actividad física, con deportes sanos”.

El deporte debe realizarse de una manera sana, metódica, con un calentamiento adecuado, y con personas que sepan de esa práctica y enseñen adecuadamente a los jóvenes, pues lo importante es el calentamiento, que permita lubricar las articulaciones, estirar los músculos y evitar lesiones, resaltó.

Indicó que los niños deben realizar una “cantidad suficiente” de deporte, porque un sobreesfuerzo los puede llevar a la fatiga o a las lesiones. “El niño tiene que hacer actividad para estar fuerte, flexible e ir creciendo.

“Pero el mundo actual ha hecho pensar a las personas que la actividad de alto nivel de competencia, o alto riesgo, es la adecuada, a la que todos aspiran, porque ofrece fama, felicidad y dinero. Y lo hace en unos cuantos, mientras que en los más provocan lesiones”, mencionó.

El organizador del acto, que se lleva a cabo por quinta ocasión, destacó que lo importante para ser sanos es mantenerse con buen peso a través de una buena dieta y no fumar.

Torres Roldán invitó a las personas que hoy sufren dolor a que acudan a sus médicos, en el entendido de que los tratamientos actuales les permitirán una vida sana, como la que tenían antes de enfermar.

El presidente del Colegio Mexicano de Ortopedia sostuvo que la osteoartritis, pérdida de cartílago, es la principal causa de dolor en las personas mayores de 70 años. “De hecho, a los 70 años de edad, 80 por ciento de los mexicanos tienen dolor y 11 por ciento de la población en general lo padecen”.

El tratamiento incluye ejercicios, fortalecimiento, fármacos que protegen y permiten el desarrollo de cartílago.

El experto dijo que la organización que dirige está conformada por mil 800 miembros, todos con calificaciones de notable nivel y que, además de realizar actividades académicas, ofrecen ayuda al público en general para orientarlo con qué especialistas deben tratar sus enfermedades.