29.5% de la población en México es sedentaria

Foto: Melanie Isahmar Torres

Por: Melanie Isahmar Torres Melo.

La temporada vacacional trae consigo una gran cantidad de tiempo libre y ello ocasiona que el sedentarismo se incremente en gran medida, a tal grado que el 29.5% de la población joven pase más de 28 horas a la semana sentado frente a una pantalla, según informó la Mtra. Nubia Mendoza Hernández, profesora coordinadora de la facultad de nutrición de la UPAEP.

La académica resaltó que el estar más de 3 horas frente al televisor o la computadora ya implica riesgo, y 28 horas a la semana ya es una cifra alarmante, pues ésto se traduce en que al menos 8 de cada 10 adultos en México padecen sobrepeso u obesidad tan sólo en las zonas urbanas.

En este sentido es importante resaltar que en las zonas urbanas es donde se presenta más sedentarismo, pues al realizar la misma encuesta de la permanencia frente a una pantalla, el 34.5% de la población en zonas urbanas permanece más de 28 horas, mientras que en las zonas rurales este sector corresponde al 15.5%, según datos de ENSANUT.

El sedentarismo y el consumo de bebidas azucaradas desencadena en sobrepeso, obesidad, hipertención, infartos y en ancianos la debilidad de los huesos que incluso puede provocar fracturas, razón por la que la especialista recomienda cuidar la cantidad de azúcares que consumimos, no ingerir alimentos industrializados, comer en casa, y hacer suficiente actividad física o deporte.

En este sentido, la Mtra. Nubia Mendoza dijo que es necesario cambiar nuestros hábitos tanto alimenticios como de actividades, y para ello es necesario repetir las acciones durante 66 días, después de este tiempo ya se podrá considerar un hábito.