Experta en nutrición recomienda cinco comidas saludables al día

Foto de Carlos Muñoz.

Por: Carlos Muñoz.

Ante la temporada vacacional, miles de niños y niñas alrededor de México desconocen que harán a lo largo de las próximas semanas, por lo que la catedrática de la facultad de nutrición, Alma Nubia Mendoza Hernández recomendó a los padres que los menores no vean tanta televisión, de igual manera, comer de manera saludable en cinco ocasiones por día.

“El desayuno es el plato más importante de cada día, es por ello que los niños deben llevar a cabo una dieta balanceada, alejados de azucares para evitar el llamado sobrepeso”, afirmó Nubia Mendoza. De igual forma, hizo una invitación para que los menores no consuman frituras a cualquier hora del día.

Foto de Carlos Muñoz.

De igual manera, la nutrióloga hizo un llamado a que los niños y niñas realicen alguna actividad deportiva y es que resaltó que un hábito se reafirma después de sesenta días de acción.

Cabe decir que, los menores llegan a tener sobrepeso al subir en temporada vacacional desde un kilo a un kilo y medio añadiendo que se requiere de un consumo de 300 hasta 600 kilocalorías. Por último, la maestra expresó que todas las personas deben preocuparse por hacer músculo en su organismo fortaleciendo sus defensas con alimentos que contengan vitaminas y proteínas.

Por último, se dice que 1 de cada 3 niños aumenta de peso durante temporada vacacional ante la falta de atención de padres de familia. De igual manera, 5 de cada 10 niños en Puebla no realizaron alguna actividad extra escolar durante el año pasado.