Periódico Enfoque / Minuto a Minuto / Seguramente lo has notado: cuando sales a correr, en el gimnasio, cuando haces estiramientos… con el paso de los años has perdido flexibilidad, te cansas más, y sientes dolores en partes de tu cuerpo que no sabías ni que existían. Pero, ¿por qué pasa eso? Vamos a ir por partes. Así se organizan tus músculos Los músculos están formados por fibras musculares agrupadas en fascículos, que a su vez se agrupan para formar el músculo. Las proteínas, junto con el agua componen la mayor parte del músculo. A nivel molecular, las proteínas están formadas por cadenas de aminoácidos que se incorporan al cuerpo a través de la dieta. Tanto en nuestra vida cotidiana como en la práctica deportiva es importante mantener el tono muscular y la fuerza. La función de los músculos no es sólo producir movimiento, sino que además ayudan a mantener la postura y posición del cuerpo con respecto a la gravedad, estabilizan las articulaciones, y generan calor a través de sus procesos metabólicos. Los músculos son, por tanto, estructuras clave en la contribución a nuestro bienestar y calidad de vida. ¿Por qué se debilitan nuestros músculos? Una vida sedentaria o periodos de inmovilización llevan a una pérdida de masa, tono muscular y fuerza. Por eso es muy importante hacer ejercicio diariamente y evitar la vida sedentaria. Además, la edad es un factor inevitablemente asociado a la pérdida de masa muscular: el tejido se desgasta y el tamaño de los músculos de nuestro cuerpo disminuye como consecuencia natural del paso del tiempo. Además, la proporción entre la masa muscular y la masa grasa de nuestro organismo cambia: aumenta la masa grasa y disminuye la masa muscular. Esto tiene consecuencias: pérdida de habilidad para hacer las actividades cotidianas, menos fuerza física y un aumento del riesgo de padecer obesidad debido a que disminuye el metabolismo basal. Ideas para frenar la pérdida de masa muscular Hacer deporte Se puede intervenir el rendimiento y tono muscular de una manera saludable a través del ejercicio y de la nutrición. La actividad física moderada proporciona múltiples beneficios. En cuanto a la musculatura, está demostrado que la actividad física y el entrenamiento aumenta la masa muscular. Comer bien Los hábitos de vida saludable anteriores también pueden complementarse con la toma de algunos suplementos alimenticios que contribuyan a mantener bien tonificada la musculatura y mejoren la salud en caso de pérdida de masa muscular. Estos complementos contienen normalmente proteínas y aminoácidos, como precursores de las proteínas que forman los músculos, así como otros componentes que ayudan a mejorar la funcionalidad, como puede ser el magnesio o bien compuestos liberadores de óxido nítrico. Si estás buscando mejorar el tono muscular, en el mercado existen complementos alimenticios como VANIR FIT, que aporta los ingredientes activos necesarios para para mantener una buena tonificación y mejorar la fuerza. Mantener en forma nuestra musculatura mejora nuestra calidad de vida, no importa la edad que tengamos. Es esencial mantenerla en un estado óptimo para poder afrontar y superar nuestros retos.
Muy Interesante.- Las plantas de espinaca se transforman en sensores que informan a un dispositivo portátil similar a un smartphone de la presencia de explosivos.
Si te hablamos de perros policía especializados en la detección de bombas, no te parecerá extraño en absoluto; en cambio, la cosa cambia si te contamos que un alimento supersaludable y beneficioso como las espinacas también es capaz de señalar la presencia de explosivos, como un habilidoso sabueso.
Han sido científicos del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT, por sus siglas en inglés) quienes han conseguido transformar algo tan simple como una planta de espinaca en un artefacto capaz de localizar bombas.
Para ello, han incrustado unos nanotubos de carbono en las hojas de las plantas que les permite detectar, a través de las aguas subterráneas que llegan a ellas a través de las raíces, compuestos químicos –conocidos como nitroaromáticos– que se suelen emplear en la fabricación de minas terrestres y otro tipo de explosivos.
Al localizar la presencia de esos elementos peligrosos, los nanotubos de estas plantas nanobiónicas emiten una señal fluorescente que una minicámara de infrarrojos es capaz de leer. A su vez, esta se halla conectada con una pequeña computadora simular a un smartphone, que es quien se encargará de enviar un correo electrónico al usuario para informarle del hallazgo.
“Se trata de una demostración novedosa de cómo hemos superado las barreras de comunicación entre las plantas y el ser humano”, explica Michael Strano, profesor de Ingeniería Química del MIT y autor principal de este estudio, que ha visto la luz recientemente en la revista Nature Materials.
“Las plantas son muy buenas analizando compuestos químicos”, destaca Strano. “Poseen una extensa red de raíces en el suelo, están constantemente tomando muestras del agua subterránea y son capaces de transportar esa agua hacia arriba, hasta las hojas”, comenta el profesor.
La aplicación obvia de este nuevo avance es en el terreno de la defensa y de la seguridad, aunque, según los autores de la investigación, también podría aprovecharse para monitorizar el medio ambiente y, por ejemplo, llevar a cabo una detección precoz de la presencia de contaminantes y de una eventual sequía.
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